Liang' Life Blog

每当我们静下心来去关注一样东西，
正在享受其美妙的一面，
当了解到一定深度的时候，
你会发现其并不是想象中的那样好，
原来我们吃的大米也依旧如此···
据新华网报道昨日报道：普通大米+香精变成泰国香米
刚好自己也是吃的泰香米（有时候东北大米），
按照文章中的识别方法做了测试，
貌似果真如此···
大家可以试试。
检查方法：
第一，就是绝不买香米。大米加香精，绝不只是为了多赚钱那么简单，据质检局的文章介绍，大米加入香精，很可能是为了掩盖其中陈化，甚至腐败变质的大米，所以，为了健康，宁可牺牲香味。
第二，就是据质检局介绍，将加过香精的大米放入水中，可以发现有油状物质（油花）飘在水面上，水洗后，香气也会消失，这可以作为鉴别有毒香米的一个方法。除此之外，市场上还有很多的染色大米，如竹绿素大米，胡萝卜素大米，等等，这些都是质检部门提醒大家，不要食用的安全不确定性大米（刘国信; 吴鲜萍; 拒绝染色添香大米。中国食品药品监管, 2010年05期）。此外该文还介绍说，购买普通大米时可通过看、闻、摸、尝四招来鉴别。
一看大米的色泽和外观。次质、劣质大米的色泽呈白色或微淡黄色，透明度差或不透明，霉变的米粒表面呈绿色、黄色、灰褐色、黑色等。
二闻大米的气味。手中取少量大米，向大米哈一口热气，然后立即闻气味。优质大米具有正常的香味或糠粉味；微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常气味的为次质、劣质大米。
三摸。新米光滑，手摸有凉爽感；陈米色暗，手摸有涩感；严重变质米，手捻易成粉状或易碎。
四尝大米的味道。可取少量大米放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。没有味道或微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质大米。

以下是各类家电及电子设备的辐射星级：(五星， 属严重超标，要引起重视；三星以上，属于超标范围，也要引起注意； 一星，安全，可放心使用)，希望能够引起人们的注意。

五星级家电辐射：★★★★★
1、微波炉：门缝处辐射最大，启动时辐射最大，烹饪时不要过于靠近，辐射范围可达7米。
2、电热毯：电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
3、加湿器：特别受女性青睐的加湿器的辐射竟然如此之大，因此，使用时千万不要放在离身体太近的地方。贴近为100毫高斯，离开1 m就降为1毫高斯以下。
4、吸尘器：30cm处50毫高斯，70cm处才能降为2毫高斯以下。远离为好。
5、脂肪运动机：传送带前部辐射较大，做运动的时间不宜过长，尽量减少辐射。
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既然喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺的有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热等等，也不会让你好受。据说下面7种解酒方式是坊间最新研究心得，希望能帮你解决各种酒后不适。
1、蜂蜜水——酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
2、西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
3、新鲜葡萄——酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
4、西瓜汁——酒后全身发热
西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 Read more »

一、夜醒型
晚上10点半能正常入睡，但3～4个小时后却异常清醒;每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡，睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无疗效。
专家建议：首先应考虑是否与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关，比如感情破裂等。找准病因，对症下药，失眠就会逐渐好转。具体包括：
1.看心理医生，做心理疏导，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石，比如一躺到床上，就回忆起让人烦心的事。
2.针灸有助于减轻焦虑，诱导深度睡眠。
3.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠干扰。
4.坦然接受“夜醒”。夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安。
5.将闹钟从床头移开，深夜盯着闹钟只会更加焦虑。
二、晨鸟型
白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨2点左右会习惯性醒来。原因可能是孩子吵闹、家人鼾声或是被大小便憋醒。醒来之后就无法重新入睡，躺在床上，大脑飞快地思考问题，最终放弃睡眠。
专家建议：
1.此类失眠者应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周，由此可以计算出一周睡眠时间。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上5点起床，就应该在晚上10点睡觉。之后逐步调整睡眠时间，使早晨醒来的时间逐渐晚些，从而达到调准生物钟的作用。
2.为了减少“早醒”焦虑，建议醒来时不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
三、夜猫子型
通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。
专家建议：
1.睡前一定要放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理电子邮件、安排家务。
2.电视、电脑显示器发出的光可抑制褪黑激素，导致睡眠障碍，可以给它们增加蓝光滤光片。
3.晚上光照太强，就相当于摄入了咖啡因，因此睡觉前至少2小时应调暗灯光。 Read more »

眼看高考和中考的日子又到了，人们开始越来越多地讨论考试时吃什么的问题。其实除了这些大考，每学期末的考试，各种执照、证书的考试，各种有最后时限的艰难脑力工作，也都有类似的问题：压力大费脑子的时候，吃什么才好呢？

既然有需求，就会有供应。老生常谈的话总是很多，说核桃补脑就有人给配核桃，说鱼油健脑就有人配海鱼。不过，这些说法都没什么实际意义，因为omega-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要，但大脑细胞在童年时就已经发育完成，细胞终生不再增殖。到考试前那几天，无论吃多少鱼油，大脑都是不可能长出新细胞来的。

那么，供应大量蛋白质怎么样呢？蛋白质中的氨基酸的确很必要，多种神经递质要靠它们来合成。但人一天也就需要几十克的蛋白质，供应太多并没有额外的好处。二两肉/鱼一个蛋一杯奶加上六两主食已经足够了。

相反，鱼肉类食物太多，对于精神压力大、脑力劳动负担沉重的人来说，绝对不是什么好事。
中医常说，思伤脾。这话符合科学道理。因为人体在集中精力思考的时候，或者精神压力巨大的时候，植物性神经的功能是受到压抑的，分配到消化道的血液是不足的，那么消化吸收功能就会明显受到影响。对于很多消化功能本来就比较差的人来说，只有在全心全意、轻松愉快的时候才能充分消化吸收。如果在饭桌上谈论工作，谈论分数，或者一边吃一边想着怎么做题怎么工作，对于消化弱的人来说，是非常妨碍消化吸收的事情。如果休息不足，睡眠不佳，还会妨碍消化道细胞的更新和修复。常此以往，不仅会因为营养不良而体能低下，消化不充分的食物如果“漏”进了血液当中，还可能引起各种不耐受反应。
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有过这样的经历吗？早上起床时，觉得眼睑、脸或小腿、脚背肿肿胀胀的。
如果频繁出现这种现象，可能是体内的水代谢不良，也就是人们常说的“水毒”。水是血液以外的体液，指组织液、淋巴液等，当泌尿系统和淋巴系统的循环出现障碍时，排尿和排汗会变得不顺畅，水代谢无法顺利进行就会引起浮肿、痘痘、角质肥厚、细纹等肌肤异常状态。
此外，引起衰老的自由基、对皮肤有侵害的微粒、空气中的尘埃、汽车尾气、劣质化妆品中的超标铅汞等重金属原料，也会对皮肤的代谢功能产生阻碍作用。一些不良的生活习惯，比如抽烟、长期不运动、饮食不均衡、吃喝无度、作息混乱等，也会造成新陈代谢和排毒异常。这时你就需要对身体进行排毒大扫除了。
介绍给大家一个可以自己在家DIY的排毒秘方——蜂蜜柠檬水排毒法。这个方法十分简单，自己动手，大约只要5分钟。
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百科全说2009年12月17日：杨奕医生向你解答足部的养生之道—新的一年需要新的健康

希望所有的朋友都健健康康的！

今天是小年夜，喝酒的朋友因为中国的传统佳节的因素，会不多不少的加一点点，希望这篇文章能给有点帮助！
一、酒前
　　1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
　　2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈）
　　3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中
　　1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
　　2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
　　3、喝酒的间隙喝酸奶–不用说了吧，酸 醇=水 Read more »